Йога на баланс за 25 минут | Хатха-йога дома для начинающих от Люба ЙОГА.

Описание

❤️Онлайн-клуб по йоге - https://lubayoga.ru/lubayogaclub
💬 Читайте меня в МАХ: https://max.ru/lubayoga
✅ Телеграм - https://t.me/+wZDo3Iv9m-RmMzgy

Йога на баланс — 25 минут: практика хатха-йоги дома для развития устойчивости, координации и контроля тела.
Подойдёт как йога для начинающих (в спокойном темпе) и для тех, кто хочет укрепить ноги и корпус, улучшить осанку и почувствовать уверенность в балансовых асанах.

- В этом комплексе мы мягко разогреемся, включим мышцы стоп, ног и кора, поработаем над равновесием и стабильностью. Практика помогает разгрузить голову, переключиться с напряжения и отлично подходит как йога от усталости и йога от стресса после рабочего дня. Также уделим внимание поддержке спины — баланс начинается с ровной осанки и сильного центра.

- Подходит: йога дома • начинающим и продолжающим • без прыжков

- Что нужно: коврик (блок/ремень по желанию)

- Фокус практики: баланс, устойчивость, координация, ноги + кор, осанка, спокойное дыхание

Напишите в комментариях, какая балансовая поза даётся сложнее всего — на одной ноге или на руках?

Подписывайтесь на Люба ЙОГА (LubaYoga) — на канале: йога, хатха-йога, йога для начинающих, йога для спины, практики для дома, восстановление, расслабление.

Автор: Любовь Кузьмина

Важно: выполняйте в комфортной амплитуде, без боли. При травмах/обострениях лучше проконсультироваться со специалистом.