Йога от усталости и стресса за 20 минут | Йога дома для начинающих

Описание

❤️Онлайн-клуб по йоге - https://lubayoga.ru/lubayogaclub
💬 Читайте меня в МАХ: https://max.ru/lubayoga
✅ Телеграм - https://t.me/+wZDo3Iv9m-RmMzgy

Йога от усталости — 20 минут: мягкая практика хатха-йоги дома для восстановления, снятия напряжения и расслабления. Подойдёт, если вы чувствуете переутомление, стресс, “тяжёлую” голову или зажатость в теле. Практика для начинающих, выполняется в спокойном темпе и помогает разгрузить спину, плечи и шею.

- В этом видео: дыхание для успокоения, мягкая разминка, плавные асаны на расслабление и восстановление. Делайте эту йогу от стресса вечером после работы или в любое время, когда нужна перезагрузка.
Подходит: начинающим и продолжающим • йога дома • мягкая йога без спешки

- Фокус практики: усталость, стресс, напряжение в спине/плечах, общее восстановление

Если вам откликается формат йога для спины, йога для начинающих и короткие комплексы на 20 минут — поддержите видео лайком и напишите в комментариях, после чего вы чаще всего чувствуете усталость: после работы, тренировок или эмоциональной нагрузки.
Подписывайтесь на LubaYoga — здесь регулярные практики: йога, хатха-йога, йога дома, расслабление и восстановление.

- Автор: Любовь Кузьмина

- Важно: практикуйте бережно, без боли. При травмах/обострениях лучше проконсультироваться со специалистом.