Сколько воды нужно пить в день для похудения?

Описание

Коэффициент физической активности (A)
Минимальная (Сидячая работа) – 1.0
Средняя (Труд не физич. но много хожу /езжу) – 1.15
Повышенная (Преобладает физический труд) – 1.3
Высокая (Тяжелый физический труд) – 1.4
Предельная (Гружу цемент круглые сутки) – 1.5

Коэффициент температуры воздуха на улице (T)
Ниже +5 – 1.0
От +6 до +15 – 1.1
От +16 до +25 – 1.3
Выше + 26 – 1.5

Нет тренировки: (вес(кг) х 0.024) x A x T
Есть тренировка: + 20%

ПРИМЕЧАНИЕ: под «водой» эта формула
подразумевает любую жидкость, которая по
консистенции близка к воде (чай, кофе, квас, сок и т д).
То есть количество полученных литров, это количество
общей жидкости за сутки.

Многие знают, что для эффективного похудения нужно пить много воды. И это действительно так. Цифры в интернете озвучены разные: 2 литра в день, 3 и даже 4 литра. Зачастую эти цифры не учитывают никаких показателей. Такое ощущение, что девушке, которая работает в офисе и весит 50 кг, надо пить столько же воды, сколько 100-килограммовому мужику, который целый день таскает кирпичи летом на стройке.

Так вот, я решил исправить это досадное упущение. В калькуляторе, который представлен ниже, учитываются ваш вес, уровень вашей физической активности и температуры воздуха. Конечно, ещё довольно много факторов влияет на потребность в воде, но они уже менее значимые. Поэтому этих 3-х вполне достаточно для более-менее точного подсчёта. ВАЖНО! Под 'водой' калькулятор подразумевает любую жидкость (сок, чай, квас и т. д.)