Реабилитация после удаления грыжи: мифы и правда

Описание

Удаление грыжи позвоночника — это только первый шаг. Полное восстановление возможно благодаря реабилитации: упражнения, ранняя активность, укрепление мышц, работа с образом жизни. В видео разобраны этапы восстановления, мифы и рекомендации с доказательной базой.
0:00 - История пациента
1:11 - к чему приводит грыжа
2:17 - как помочь после операции
3:08 - первый этап помощи
3:21 - миф о строгом постельном режиме
4:06 - второй этап помощи
5:37 - миф о наклонах
6:15 - миф о массаже
6:41 - третий этап
8:06 - миф о волшебной таблетке
9:18 - заключение


Я врач физической и реабилитационной медицины, спортивный врач и мануальный терапевт. Много лет занимаюсь реабилитацией и лечением после травм, операций, инсульта, при хронических заболеваниях различного профиля.

Следуйте за мной в моих социальных сетях:
Яндекс Дзен:
https://dzen.ru/pavellebedev.ru
ВКонтакте:
https://vk.com/club229315957
Телеграм-канал:
https://t.me/PRM_chitaem
Youtube: https://www.youtube.com/@%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%9B%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%B2

Слушайте мой подкаст:
Apple podcast
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%BB-%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%B2/id1819827629
Яндекс Музыка
https://music.yandex.ru/album/37064554?utm_medium=copy_link
Звук
https://zvuk.com/podcast/39189932
Mave
https://pavellebedev.mave.digital/

Покупайте мою книгу "Инсульт. Шаг за шагом к себе". На Различных платформах: Ridero (https://ridero.ru/books/insult_shag_za_shagom_k_sebe/)