ТРЕНИРОВКА РУК с Адамом Абакаровым / цикл обучающих роликов / КАК НАКАЧАТЬ РУКИ?

Описание

Это третье обучающее видео из серии тренировок с Адамом Абакаровым.

В этом выпуске:
✔️методика закачки рук от Адама Абакарова
✔️советы Пахлавону от Адама
✔️вариативность выполнения упражнений

Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam!

🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO.

🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon?

🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона»
Серебряный призер чемпионата России

🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/adam_abakarov?

🔷 Спортивное питание Oxy team:
https://oxy-nutrition.com
___________________________________

🔷 Наши социальные сети:
🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/

🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1

Тайм-код:
00:00 - вступление
00:39 - мой опыт закачки рук
03:45 - разгибания
09:57 - вариант с канатом
15:22 - разгибания сидя
20:36 - сгибания на трицепс
23:55 - бицепс
27:23 - советы Пахлавону
32:36 - разводка гантелей
39:32 - подъём гантели
42:43 - сколько нужно упражнений на бицепс?
43:29 - хочешь руки - качай ноги

🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ?
💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами:
🏆 9 лет опыта в мире спорта.
💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей.
📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает.
📌 Что ты найдёшь на канале:
✅ Честные советы по тренировкам и питанию.
⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров.
🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов.

📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team!
#тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #руки #тренировканаруки