ТРЕНИРОВКА С ФИТБОЛОМ НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ // ПИЛАТЕС С МЯЧОМ #тренировкадома

Описание

Эффективная тренировка с фитболом на все тело за 20 минут! Эта программа сочетает в себе лучшие упражнения из пилатеса с мячом, которые помогут укрепить мышцы кора, улучшить осанку и проработать рельеф всего тела. Тренировка отлично подходит для любого уровня подготовки. Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если вам понравился этот комплекс!💛
⏱ ТАЙМКОДЫ:
00:08— Введение и разминка
01:55 — Упражнения для пресса и кора
08:45 — Растяжка на спину
14:45 — Проработка ягодиц и задней поверхности бедра + заминка
🎯 ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
* Гимнастический мяч (фитбол) подходящего под ваш рост размера.
* Фитнес-коврик для комфорта во время упражнений на полу.

Тренируйся с ProBody_v💛 и оставляй комментарий, если дошел до конца;)

#тренировкасфитболом #фитбол #пилатес #тренировкадома #фитнес #пилатессмячом #тренировканавсетело