Максимально полезное диетическое блюдо: ОТВАРНАЯ ГРЕЧКА С БРОККОЛИ

Описание

Рецепт очень полезного диетического блюда. Отварная гречка с брокколи и небольшим количеством репчатого лука для аромата, заменить его можно сушеным луком или чесночным порошком, а если диета строгая, лук рекомендовано исключить. Гречку с брокколи можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к мясным блюдам или блюдам из птицы. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Порции: 3-4
На 100 г блюда:
Белки – 3,3
Жиры – 0,6
Углеводы – 14,8
Ккал – 75,4

Ингредиенты:
1. Гречка (сухая) – 150 г
2. Брокколи – 200 г
3. Вода – 400 мл
4. Лук – 30 г
5. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo