Артроз не приговор! Как восстановить суставы без операции и лекарств?

Описание

Всем привет! С вами Сергей Длин.



Артроз — не приговор. Боль, хруст, скованность по утрам и «ноющие» колени или тазобедренные суставы — всё это можно менять, даже если вы давно живёте с диагнозом.



В этом видео разберём, как безопасно восстановить подвижность суставов без операции и лекарств: какие микродвижения запускают питание хряща, как укреплять мышцы-стабилизаторы колена и тазобедренного сустава, что делать с отёком и воспалением, какие бытовые привычки добивают суставы, а какие — помогают им восстанавливаться. Пошагово покажу комплекс упражнений,



В финале — пошагово покажу простой комплекс упражнений, который поможет артрозу не прогрессировать, а вам - чувствовать себя лучше.



Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Здесь мы говорим о здоровье и грамотной реабилитации на практике.



А вы пробовали уже менять нагрузку или делать суставную гимнастику? Что помогло больше всего — упражнения, трекинг шагов, коррекция веса? Поделитесь в комментариях!



#здоровье #артроз #артрозсуставов #тазобедренныйсустав #коленныйсустав #упражнение #упражнения #клиникадокторадлина #доктордлин



00:00 - Введение

00:44 - Как обычно лечат артроз?

01:08 - Механизм возникновения артроза

04:02 - Как помочь себе при артрозе?

06:06 - Упражнения

07:34 - Завершение