Как делать вакуум правильно? / Создаем идеальный животик!

Описание

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/36f6ce708e97ef1a0f8f2ad2479b7b3f/

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.

Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Сегодня я планирую дать вам пошаговую технику выполнения вакуума и наули. Расскажу, как с помощью этих техник создать идеальный животик и получить другие бонусы для своего организма. Поехали!

00:00 - Вступление
00:35 - Главный миф об упражнениях
02:29 - Противопоказания к упражнениям
03:56 - Этап 1. Ложный вдох
06:19 - Этап 2. Вакуум
08:17 - Этап 3. Жгут
09:13 - Этап 3. Волна Наули
10:43 - Боль во время практик

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin

#здоровье #йога #женскоездоровье #вакуум #гимнастика #рекомендации #йогадома #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц
#снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин