00:08:36
Тренировка на укрепление кистей рук | Сильные кисти без боли
Описание
Мои курсы: https://maristretching.skillspace.ru/school/courses
Болят кисти во время тренировок - https://t.me/mari_stretching/1065
Привет!💛 Если при выполнении каких-либо упражнений кисти устают и болят - эта тренировка в помощь! Покажу простые техники для укрепления запястий, предплечий и кистей, чтобы планки стали комфортными, а руки - устойчивыми. Делаем постепенно, без спешки, фокусируясь на ощущениях - и через пару недель заметишь разницу)
Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554
Марафон «Плоский живот» - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about
Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688
Рекомендуемые видео
Пилатес с гантелями с таймером | Тренировка 15 минут в домашних условиях
18 367 просмотров
ЗАРЯДКА СТОЯ | 7 МИНУТ | БЕЗ КОВРИКА | простая утренняя зарядка
60 046 просмотров
Быстрая утренняя зарядка | 5 минут для энергии и тонуса
51 754 просмотров
Утренняя зарядка на все тело | Комплекс на каждый день | 12 минут
47 642 просмотров
Вечерняя растяжка для расслабления | Снимаем напряжение перед сном за 10 минут
23 286 просмотров
Ровная осанка и здоровая спина | Убери сутулость и завернутые плечи
43 031 просмотров
Подтянутые ягодицы и тонкие ноги в домашних условиях | Тренировка для ягодиц
47 109 просмотров
Тренировка на пресс при диастазе | Подтянутый живот в домашних условиях
9 835 просмотров
Упражнения для здоровой осанки | Комплекс для силы и расслабления спины
40 265 просмотров
Пилатес во время новогодних праздников | Убираем последствия новогоднего стола
14 122 просмотров
Первая тренировка после родов | Безопасное восстановление после беременности
3 687 просмотров
Убираем холку | Комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны
41 902 просмотров
Тренировка для укрепления мышц спины и красивой осанки | Здоровая и сильная спина
46 708 просмотров
Пилатес для кора и ягодиц 20 минут | Тренировка для сильного и подтянутого тела
13 207 просмотров
Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут
125 276 просмотров
Mobility - гибкость и сила всего тела | Силовая растяжка
16 043 просмотров
Силовая тренировка для подтянутых бедер | 15 минут для красивых ножек
14 611 просмотров
Делай ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, Чтобы Быстро Накачать Икры в Домашних Условиях
184 просмотров
Подтянутые ягодицы и мобильность тазобедренных суставов | Тренировка для ягодиц и ТБС
25 189 просмотров
Раскрытие грудного отдела позвоночника | Красивая осанка и свободное дыхание с МФР-роллом
21 782 просмотров