00:08:36
Тренировка на укрепление кистей рук | Сильные кисти без боли
Описание
Мои курсы: https://maristretching.skillspace.ru/school/courses
Болят кисти во время тренировок - https://t.me/mari_stretching/1065
Привет!💛 Если при выполнении каких-либо упражнений кисти устают и болят - эта тренировка в помощь! Покажу простые техники для укрепления запястий, предплечий и кистей, чтобы планки стали комфортными, а руки - устойчивыми. Делаем постепенно, без спешки, фокусируясь на ощущениях - и через пару недель заметишь разницу)
Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554
Марафон «Плоский живот» - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about
Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688
Рекомендуемые видео
Тренируйся вместе со мной по программе | Марафон "Плоский живот"
31 936 просмотров
Упражнения для стоп с МФР мячом | Тренировка от плоскостопия
34 294 просмотров
Комплекс для развития баланса и координации | Упражнения на баланс
9 523 просмотров
Тренировка от отеков 15 минут | Лимфодренажная зарядка
77 782 просмотров
5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ И ПОДТЯНУТЫХ РУК / СТРОЙНЫЕ РУКИ / ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ
5 458 просмотров
Упражнения для шеи и плеч за рабочим местом | Убери напряжение в шее и спине за 5 минут
20 869 просмотров
Тренировка для подтянутых бедер | Тонкие ляжки в домашних условиях
42 024 просмотров
Комплекс для здоровой осанки | Занятие для ровной и красивой спины
68 926 просмотров
Убираем холку | Комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны
36 265 просмотров
Растяжка на все тело | Мягкая растяжка в домашних условиях
112 590 просмотров
Подтянутые ягодицы и мобильность тазобедренных суставов | Тренировка для ягодиц и ТБС
15 149 просмотров
Тренировка от выпирающего живота | Упражнения для укрепления кора и мышц тазового дна
27 443 просмотров
Ровная осанка и здоровая спина | Убери сутулость и завернутые плечи
39 108 просмотров
Пилатес во время новогодних праздников | Убираем последствия новогоднего стола
13 550 просмотров
Растяжка за 8 минут: коррекция осанки, круглых плеч и шеи
7 131 просмотров
2Drots - Орел. Обзор матча FONBET Кубка России 28.07.2026
4 337 просмотров
Тренировка для подтянутых ягодиц | Эффективные упражнения для ягодиц без нагрузки на колени
14 567 просмотров
БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала _ Делай ЭТИ упражнения и всё пройдёт
566 просмотров
Капуки машинки: Маша и Николя знакомятся с уборочной техникой, а Лаки жарит попкорн 🚐🍿 | Для детей
10 027 просмотров
СУПЕРГЕРОЙ от 0 до 100 Лет Челлендж ! *От РОЖДЕНИЯ до СМЕРТИ за 24 Часа*
10 085 просмотров