Подтянутые ягодицы и мобильность тазобедренных суставов | Тренировка для ягодиц и ТБС

Описание

Мои курсы: https://maristretching.skillspace.ru/school/courses

В этом занятии сначала мы разогреем тазобедренные суставы - добавим мобильности, чтобы движения стали легче и свободнее, а также включились в работу ягодичные мышцы. Затем перейдём к упражнениям на силу ягодиц, чтобы укрепить их и сделать более подтянутыми.

Такая комбинация упражнений помогает максимально включить ягодицы и сделать тренировку эффективной, пробудить со спящие мышцы и проработать зону ушек на бедрах.
Все делаем с вниманием к ощущениям и технике💛

Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше классных постов https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates

Отблагодарить за занятия❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688