Тазобедренные суставы как в 20 лет: Как восстановить суставы и избавиться от боли

Описание

Упражнения для тазобедренных суставов. Они нормализуют кровообращение в суставах, усиливают выработку синовиальной жидкости, укрепляют мышцы, помогает связкам стать более эластичными.

Полезно при:
- артрозе тазобедренного сустава начальных стадий;
- боли в тазу;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм и операций, но не на ранних этапах восстановления.

Если у вас есть другое место или идея, где можно так делать, я только рад.
Например: подоконник, перила и т.д.
Очень жду комментарии.

Утяжелители от 1кг. Можно вес постепенно увеличивать.

🪶Я не автор метода и не претендую. Это все давно известно йогам.

⚠️В ДОПОЛНЕНИЕ:
Гимнастика лёжа
https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=mPJiFfkJiUNdxF3e
https://youtu.be/5SeBaodjOpo?si=n4-opZXkchmCK0f9
Трохантерит
https://youtu.be/psWZ3SmNhWE?si=Dph-iDxhmWUiXZVk

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:31 Начало занятия

#коксартроз #артроз
#артрозтазобедренногосустава #колено #тазобедренныйсустав #здоровье #растяжка
#григорийигнатьевлфк