Большой комплекс для тазобедренных суставов при коксартрозе 1–2 ст. и для профилактики.

Описание

Большой комплекс для здоровья тазобедренных суставов, который поможет улучшить подвижность, укрепить мышцы, уменьшить скованность и дополнить восстановление при начальной степени артроза (1–2 ст.) или для профилактики. Можно при трохантерите не в острый период.

В комплексе вас ждут упражнения на подвижность, укрепление, растяжка и эффективный самомассаж мышц вокруг тазобедренного сустава.

⚠️ Выполняйте упражнения без резкой боли. Если какое-либо движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или временно пропустите его.

Если вы занимаетесь регулярно, уже через несколько недель можете заметить:
✔️ уменьшение скованности;
✔️ улучшение подвижности тазобедренных суставов;
✔️ более лёгкую ходьбу;
✔️ снижение чувства напряжения в области таза и бедер.

Гимнастика, когда всё плохо, ничего не гнётся и этот комплекс не получается:
https://youtu.be/BK3skaPdzBE?is=s1SNho0AyiCupPdr

При коксартрозе 3-4 степени:
https://youtu.be/5SeBaodjOpo?is=jsf7_1H-WrezMoH5

После эндопротезирования тазобедренного сустава 6-12 недель:
https://youtu.be/QDyQZNBjC0U?is=nDJT8jltVEEE_Vah

Большой, основной комплекс для тазобедренного сустава:
https://youtu.be/YhEDQi5paJM?is=6nHoRueL5MPqXT4e

📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника.

Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети.

📲 Telegram-канал
👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy

📘 Канал ВКонтакте
👉 https://vk.com/im/channels/-231519094

💬 Канал в MAX
👉 https://max.ru/grigoriy_lfk

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Например, противопоказания:
❗ Острые травмы тазобедренного сустава и позвоночника.
❗ Недавние операции (до разрешения лечащего врача).
❗ Острый период воспаления суставов с выраженной болью, покраснением и отеком.
❗ Высокая температура тела, инфекционные заболевания.
❗ Злокачественные новообразования (без разрешения лечащего врача).
❗ Выраженный болевой синдром, при котором любое движение значительно усиливает боль.
❗ Тяжелые заболевания сердца и сосудов в стадии декомпенсации.
❗ Неконтролируемая артериальная гипертония.
❗ При выполнении упражнений не допускайте резкой или нарастающей боли. Если во время занятия самочувствие ухудшилось, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

#тазобедренныйсустав #гимнастика #упражнения #артроз #коксартроз #лфк #реабилитация #здоровьесуставов #лечебнаягимнастика #тазобедренныесуставы