00:30:33
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
Описание
00:00 - Вступление
00:16 - Раунд 1: Упражнения стоя
06:37 - Отдых (45 секунд)
07:22 - Раунд 2: Упражнения со стулом
13:43 - Отдых (45 секунд)
14:28 - Повторяем первый раунд
20:49 - Отдых (45 секунд)
21:35 - Повторяем второй раунд
27:59 - Заминка
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
ДЕНЬ 2: Убираем живот и бока - стоя без приседаний✨15 дней трансформация
20 231 просмотров
ДЕНЬ 1: Подтянутые ягодицы и стройные ноги - стоя без прыжков✨15 дней трансформация
24 137 просмотров
20 мин БЕДРА + ЯГОДИЦЫ - сжигаем жир + тонус мышц🔥Стоя без прыжков и без планок (16 упражнений)
2 513 просмотров
ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата без прыжков стоя✨15 дней трансформация
14 703 просмотров
ДЕНЬ 4: Тренировка на все проблемные зоны лежа на полу✨15 дней трансформация
11 840 просмотров
20 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ // Силовая тренировка с гантелями (14 упражнений)
4 603 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ТАЛИЯ + НОГИ - Кардио-тренировка стоя🔥20 упражнений для сжигания жира (без приседов)
6 080 просмотров
ДЕНЬ 5: Жиросжигающая тренировка на основе ходьбы полностью стоя✨15 дней трансформация
9 627 просмотров
30 мин ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА без гантелей // Руки, спина, живот, талия (стоя и лежа - 40 упражнений)
2 417 просмотров
30 мин ЯГОДИЦЫ СТОЯ - БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🍑 Тренировка для бедер и ягодиц (без гантелей со стулом)
2 102 просмотров
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22
66 256 просмотров
Полная-КИТАЙСКАЯ-ТРЕНИРОВКА-Для-ПОХУДЕНИ
12 333 просмотров
30 мин ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ💪 Полностью стоя - с гантелями и без гантелей
1 978 просмотров
Попробуй 15 минут ДОФАМИНОВЫХ ШАГОВ и забудь про усталость!
13 881 просмотров
САМЫЙ БЫСТРЫЙ ДИНОЗАВР 🦕 💪 забег на 200 метров. Видео для детей игровые мультики
67 893 просмотров
САМЫЙ БЫСТРЫЙ ДИНОЗАВР 🤗 забег с препятствиями. Видео для детей игровые мультики
46 267 просмотров
![📹 20-минутная тренировка для сжигания жира в нижней части живота [БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ]](/images/video/2026-05-07/fc/55/fc5555d6698057df8a1017816a734ff1.jpg?width=640)
📹 20-минутная тренировка для сжигания жира в нижней части живота [БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ]
272 просмотров
машинки МЕГА СЛОЖНЫЙ уровень БОСС ЧЕМПИОН на тачке 💪 смотреть прохождение игры про машинки
2 714 просмотров
машинки ПРОФИ 💪 смотреть КОМАНДНОЕ СОРЕВНОВАНИЕ - ХИЛЛ КЛИМБ прохождение игры про машинки
1 713 просмотров