#7 JUST BE: пептиды с эндокринологом Еленой Пшинник.

Описание

В этом выпуске JUST BE мы говорим о пептидах – модной и противоречивой теме современной превентивной медицины. Гость программы – эндокринолог и врач превентивной медицины Елена Пшинник.

Мы разбираем:
▪что такое пептиды и как они работают
▪чем они отличаются от гормонов и БАДов
▪когда их стоит применять, а когда лучше воздержаться

Затрагиваем вопросы восстановления после стресса и болезней, спортивных нагрузок, сна и даже генетики. Елена делится практическими советами, личным опытом и предупреждает об опасностях самолечения.

Если вы задумывались о том, что скрывается за словом «пептиды», это интервью поможет разобраться и посмотреть на тему без мифов и иллюзий.
__________________

0:52 – Приветствие
1:19 - Что такое пептиды, отличие от гормонов и БАДов, механизм действия
4:36 – Как правильно применять пептиды: привыкание рецепторов, необходимость периодизации и «кофакторов»
6:03 – Базовый чекап: печень, кишечник, паразиты, микробиота, анализы
9:41 – Личный опыт Елены: добавки, эксперименты на себе и скепсис коллег
10:48 – Самолечение гормонами и пептидами: риски, осложнения, онкология
13:16 – Гормон роста и тестостерон у молодых: тренеры, бесплодие, статистика эректильных проблем
18:10 – Вирусы и воспаление: роль ПЦР, инфекции после ковида, пептиды в лечении
22:54 – Практические советы: сон без телефона, любовь, чтение, управление стрессом
24:26 – Симптомы низкого кортизола, когнитивные проблемы, нейроинфекции. Пептид кортексин.
27:30 – Другие пептиды: мэлсмон, славинорм, везуген, тимоген, пинеамин
31:32 – Пептиды и спорт: легальные и запрещённые варианты
37:16 – Экология, тяжёлые металлы, грибы, загрязнение и их влияние
38:33 – Опасность передозировок и даже «безобидных» добавок (омега-3, витамин C, глутатион)
40:05 – Ошибки косметологов и случай с отёком Квинке
42:49 – Приборы и гаджеты для сна, стимуляция вагуса, генетика сна и дофамина у подростков
44:22 – Синдром Жильбера, аммиак, питание и работа печени у детей и взрослых
48:23 – Пробиотики и психобиотики: работа с микробиотой и психическим здоровьем
53:30 – Смысл жизни и мотивация как фактор здоровья и долголетия
58:43 – Хронобиология и генетика сна: поздний сон, бессонница, циркадные ритмы
1:05:00 – Работа митохондрий. Биохимия счастья: дофамин, серотонин
1:09:00 - Оземпик и Вегови. Регуляция веса и психология ожирения
1:14:07 - Детское ожирение и истории из практики
1:23:22 - Глюкоза и системы ее отслеживания Libre, Ottai, Accu Check
1:31:32 - Подводим итоги.