Тройка МакГилла: эффективный комплекс упражнений от боли в пояснице

Описание

Здравствуйте, друзья! В этом видео покажу один из самых известных комплексов для здоровья поясничного отдела позвоночника, который уже многие годы используется в реабилитации.
Тройка МакГилла или большая тройка МакГилла это одни из самых популярных и основополагающих упражнений для укрепления поясничного отдела позвоночника, которые помогают буквально при всех проблемах в этой области.
Также я советую Вам добавить еще два упражнения, которые я показал в конце, чтобы еще больше усилить эффект.
Повторять тройку МакГилла можно абсолютно каждый день и желательно делать 2-3 подхода на каждое упражнение для достижения наилучшего эффекта.

Мой курс «поясница без боли навсегда»: https://rutube.ru/video/30af0e406a4025c2dcab78710e85f37b/