Медитация «Островок спокойствия» с Эвой

Описание

Хотите поддержать канал? ❤️ Покупайте товары для йоги на 👉 https://yogamatic.ru

🛍 Мы на маркетплейсах:

WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351

🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC!

TG 👉 https://t.me/yogamatic
MAX 👉 https://max.ru/yogamatic

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской.
Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку!

👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора.

Медитация «Островок спокойствия» с Эвой — мягкая практика на 15 минут для расслабления, восстановления внутреннего равновесия и освобождения от накопившегося напряжения. Во время медитации вы постепенно расслабите тело с помощью дыхания, понаблюдаете за своими мыслями и создадите в воображении личное безопасное пространство — место, наполненное спокойствием, гармонией и ощущением внутренней опоры.

Практику можно выполнять сидя или лёжа. Она подойдёт для любого уровня, а также для утреннего отдыха, вечернего расслабления или небольшой паузы в течение напряжённого дня.

Медитацию проводит Эва — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с опытом личной практики более 7 лет.

Сохраняйте видео, возвращайтесь к своему островку спокойствия в любое время и делитесь ощущениями после практики в комментариях.

#медитация #медитациядляначинающих #расслабление #снятиестресса #островокспокойствия #медитацияпередсном #дыхательнаяпрактика #осознанность #йога #yogamatic