00:09:28
10 лучших утренних упражнений, которые ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ каждый день дома.
Описание
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра
🟡 Продолжительность: 10 минут
💪 Количество упражнений: 10
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
................................................. ......................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Упражнение 1
01:05 - Упражнение 2
02:00 - Упражнение 3
02:55 - Упражнение 4
03:50 - Упражнение 5
04:45 - Упражнение 6
05:40 - Упражнение 7
06:35 - Упражнение 8
07:30 - Упражнение 9
08:25 - Упражнение 10
09:13 - Рекомендуемый план
Рекомендуемые видео
15-мин. тренировка на все тело 3.(руки,бока,талия,пресс,живот,ноги, бедра).
13 165 просмотров
Утренняя зарядка помогает сбросить вес!
10 916 просмотров
10 упражнений на Растяжку Стоя
3 687 просмотров
Тренировка рук.
(профилактика дряблости," крыльев летучей мыши")
4 177 просмотров
Выполняйте эти упражнения сразу после пробуждения.
2 553 просмотров
За 50 ! 30-минутная тренировка стоя.Для талии.
20 728 просмотров
Делайте это каждое утро и удивляйтесь результатам! 10-минутная тренировка.
3 341 просмотров
5-мин. тренировка. Пять эффективных упражнений для уменьшения жира на животе.
12 184 просмотров
Полное преображение тела: руки, пресс и бёдра за 5 минут! Тренировку может выполнить каждый.
3 877 просмотров
15-минутная тренировка на все тело.
28 416 просмотров
Эффективно уберите упрямый жир с живота ➜ 30-минутное упражнение для пресса стоя 🔥 Без прыжков
1 978 просмотров
Убрать жир с живота.(Внизу и сверху) Пресс. 30-минутная тренировка.
31 066 просмотров
Упражнения на внутреннюю часть бедра.
22 238 просмотров
Получите ТЕЛО своей МЕЧТЫ , включив это в свой вечерний распорядок дня
7 605 просмотров
Как укрепить и подтянуть грудь: 5-минутная интенсивная тренировка.
10 204 просмотров
Альфа-Банк Российская Премьер-Лига. Обзор 8-го тура
14 651 просмотров
Как ПОТЕРЯТЬ 5 СМ ОТ ТАЛИИ за 1 неделю.
18 233 просмотров
Тренировка для Дряблого Живота Стоя.
14 255 просмотров
5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ТОЛЬКО СТОЯ.
3 122 просмотров
Осанка. Ноги. Укрепите Ноги чтобы улучшить Осанку.
1 344 просмотров