00:09:28
10 лучших утренних упражнений, которые ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ каждый день дома.
Описание
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра
🟡 Продолжительность: 10 минут
💪 Количество упражнений: 10
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
................................................. ......................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Упражнение 1
01:05 - Упражнение 2
02:00 - Упражнение 3
02:55 - Упражнение 4
03:50 - Упражнение 5
04:45 - Упражнение 6
05:40 - Упражнение 7
06:35 - Упражнение 8
07:30 - Упражнение 9
08:25 - Упражнение 10
09:13 - Рекомендуемый план
Рекомендуемые видео
15-мин. тренировка на все тело 3.(руки,бока,талия,пресс,живот,ноги, бедра).
12 665 просмотров
ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ: ЖИВОТ, РУКИ, БЕДРА
8 007 просмотров
Утренняя зарядка помогает сбросить вес!
10 695 просмотров
Тренировка рук.
(профилактика дряблости," крыльев летучей мыши")
3 946 просмотров
Как ПОТЕРЯТЬ 5 СМ ОТ ТАЛИИ за 1 неделю.
17 555 просмотров
Как сделать лицо и шею стройнее: эффективные упражнения.
11 063 просмотров
Тренировка для Дряблого Живота Стоя.
13 544 просмотров
Моя Утренняя Тренировка в 6 Утра (упражнения на растяжку)
4 825 просмотров
Полное преображение тела: руки, пресс и бёдра за 5 минут! Тренировку может выполнить каждый.
3 665 просмотров
Делайте это каждое утро и удивляйтесь результатам! 10-минутная тренировка.
3 173 просмотров
Убрать жир с живота.(Внизу и сверху) Пресс. 30-минутная тренировка.
30 556 просмотров
Общая Гибкость тела и Разминка (8 мин растяжка)
20 701 просмотров
Прощай Свисающий Живот - просто сделай это!
26 816 просмотров
ЭТО ВИДЕО НАЙДЁТ ТЕБЯ ПЕРЕД ГРАНДИОЗНЫМИ ПЕРЕМЕНАМИ | ПРОВОДНИК СЕРГЕЙ
2 619 просмотров
Утренние Упражнения Стоя
4 752 просмотров
Спартак - Оренбург. Обзор матча FONBET Кубка России 05.08.2026
25 647 просмотров
Талия, живот, бедра,руки за 30 минут, № 2.
22 467 просмотров
15 утренних упражнений на растяжку для женщин 45+
10 138 просмотров
Зенит - Балтика. Обзор матча FONBET Кубка России 05.08.2026
15 674 просмотров
Как исправить дряблые руки
12 296 просмотров