00:09:28
10 лучших утренних упражнений, которые ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ каждый день дома.
Описание
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра
🟡 Продолжительность: 10 минут
💪 Количество упражнений: 10
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
................................................. ......................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Упражнение 1
01:05 - Упражнение 2
02:00 - Упражнение 3
02:55 - Упражнение 4
03:50 - Упражнение 5
04:45 - Упражнение 6
05:40 - Упражнение 7
06:35 - Упражнение 8
07:30 - Упражнение 9
08:25 - Упражнение 10
09:13 - Рекомендуемый план
Рекомендуемые видео
15-мин. тренировка на все тело 3.(руки,бока,талия,пресс,живот,ноги, бедра).
13 702 просмотров
Простые утренние упражнения для начинающих - начните свой день правильно!
5 776 просмотров
Утренняя зарядка помогает сбросить вес!
11 230 просмотров
15-минутная тренировка на все тело.
28 975 просмотров
Лучшие упражнения для уменьшения жира на животе 30-минутная тренировка.
106 522 просмотров
ФУТБОЛ. ЧЕМПИОНАТ ИСПАНИИ LA LIGA. РЕАЛ - БАРСЕЛОНА. ТЕКСТОВАЯ ОНЛАЙН ТРАНСЛЯЦИЯ
732 просмотров
Утренняя тренировка стоя 2026.
2 238 просмотров
Моя Утренняя Тренировка в 6 Утра (упражнения на растяжку)
5 036 просмотров
Улучшите ягодицы и бедра выполняя эту быструю и легкую 5-минутную тренировку
41 502 просмотров
Тренировка рук.
(профилактика дряблости," крыльев летучей мыши")
4 300 просмотров
Убираем ЖИР ПОДМЫШКАМИ. 10 эффективных упражнений.
31 528 просмотров
Упражнения для борьбы с жиром на животе, подходящие для людей старше 50 лет.
1 596 просмотров
Полное преображение тела: руки, пресс и бёдра за 5 минут! Тренировку может выполнить каждый.
4 061 просмотров
Удинезе - Милан. Обзор матча чемпионата Италии 25.10.2026
5 325 просмотров
ЦСКА - Спартак. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 25.10.2026
42 882 просмотров
Избавьтесь от ЖИРА НА спине с помощью этой 8-минутной тренировки.
3 239 просмотров
Canon 650d / камера для новичка
735 просмотров
Делайте это каждый вечер, чтобы преобразить свое тело
10 109 просмотров
Как избавиться от жира на животе за 1 неделю в домашних условиях.
2 460 просмотров
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
3 188 просмотров