Город МОСКОВСКИЙ
00:04:05
Тренировка ТАБАТА 20/10/8 *TABATA*
Описание
Протокол Табата — принцип построения интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла. В протокол Табата можно включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.
Музыка Tabata Music - Taki Taki
#AirForYourLife#TABATA#ТАБАТА#20/10/8
Рекомендуемые видео
Tabata Timer 20/10 (Табата Таймер на 4 минуты)
2 720 просмотров
Hello Neighbor Раскрыли тайну Привет Соседа
13 941 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 2 выпуск
2 116 251 просмотров
Bentley сожрала все мои деньги! Но, я счастлив
150 083 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 3 выпуск
1 109 118 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 19 выпуск
6 349 623 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 4 выпуск
1 809 522 просмотров
«ДНК»: «Доярка и любовники! Пять тестов ДНК!» | Выпуск от 9 октября 2025 года
43 312 просмотров
Новый бюджет России, налоговая ставка и влияние внешнего вида на доход. Михаил Хазин 08.10.2025
45 142 просмотров
Ф1: Фильм| Формула 1| F1: The Movie (2025)
1 162 948 просмотров
Я КУПИЛИ ОДНО и ТО ЖЕ ПЛАТЬЕ ЗА 100р, 1000р, и 100 000р!
105 436 просмотров
Большие девочки. Дочки-матери, 3 сезон, 1 выпуск
692 016 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
3 839 189 просмотров
Украина. Новости с передовой — Самые шокирующие гипотезы (08.10.2025)
80 997 просмотров
😱99 НОЧЕЙ в ЛЕСУ ПРИРУЧИЛА ВСЕХ ЖИВОТНЫХ 99 Nights in the Forest в Роблокс
72 948 просмотров
Полная посадка, 1 сезон, 4 выпуск
109 886 просмотров
Путь в «Сатурн»
24 356 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 146 979 просмотров
Черный список. На кухне: Санкт-Петербург. Кузу
126 276 просмотров
БЕРЕМЕННА ПО ОБМАНУ | НОВЫЙ СЕЗОН | 6 ВЫПУСК
481 049 просмотров