Город МОСКОВСКИЙ
00:21:21
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
Описание
Простая тренировка для спины, осанки, шеи и плечевого пояса. Длительность 20 минут. Полностью стоя без инвентаря. Выполняйте 2-3 раза в неделю для здорового позвоночника и хорошей осанки. Тренировка состоит из 30 упражнений, которые разделены на 2 раунда. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя для спины и осанки)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (16 упражнений стоя для спины и осанки)
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи" и сутулость
2 041 просмотров
5 минут для ОСАНКИ И СПИНЫ // Убираем боль между лопатками✅ 11 упражнений стоя - дома или в офисе
8 556 просмотров
4 минуты гимнастика для шеи ✔️ Избавляемся от напряжения и боли (8 упражнений на каждый день)
3 345 просмотров
8 мин СПИНА + ОСАНКА + стройные руки✔️15 простых упражнений стоя на каждый день
8 749 просмотров
Студия «Пролетарского Танго» (студия советской песни). Выпуск 4. TERELYA
914 322 просмотров
Ежедневная тренировка для осанки
68 449 просмотров
15 мин БЕДРА + ЯГОДИЦЫ - одна гантель🍑 Силовая тренировка для нижней части (11 упражнений)
1 028 просмотров
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
14 633 просмотров
15 мин ЖИВОТ + БОКА + КОР с одной гантелью🔨 Жиросжигающая тренировка стоя (11 упражнений в 2 круга)
1 540 просмотров
Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ
7 036 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)
1 080 просмотров
30 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ и БОКА⭐️ 20 упражнений стоя и лежа (без планок и без приседаний)
305 просмотров
Тренируем руки с гантелями💪 12 упражнений стоя без повторов (10 минут)
8 623 просмотров
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 мин (простые упражнения СТОЯ, упражнения для осанки)
38 440 просмотров
МОЩНАЯ МАТРИЦА П. ГАРЯЕВА ОТ ВАРИКОЗА/КВАНТОВОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ЗВУКОМ/
20 428 просмотров
ВОССТАНОВЛЕНИЕ СЛУХА, УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА ЗВУКОМ ПОЮЩИХ ТИБЕТСКИХ ЧАШ + МАТРИЦА
5 311 просмотров
Move! _ Dance Song for Kids _ Super Simple Songs
10 370 просмотров
Проблема с Nokia C5-03 5230 5530 и тд, не работает сенсорный экран
51 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 27 выпуск
3 010 608 просмотров
Ставка на любовь, Финал. Часть 2
1 255 718 просмотров