Выполняйте эти упражнения с гантелями в течение 7 дней.

Описание

#тренировкадома #гантели #тренировкасгантелями
Гантели — универсальный снаряд для тренировок как в зале, так и дома. Гантели хороши для дополнительной нагрузки при прокачке различных мышц. гантели – идеальный вариант для занятий дома, они позволяют набирать разный вес для разных упражнений.
В нашем видео вы найдете подборку упражнений с гантелями на разные группы мышц. Этот комплекс упражнений хорош для полноценной тренировки в домашних условиях.

#тренировкадома #гантели #тренировкасгантелями #упражнениясгантелями

0:00 Железный крест с гантелями
0:54 Выпад с гантелями
1:49 Глубокие отжимания
2:44 Становая тяга на прямых ногах
3:39 Приседания с гантелей
4:34 Дворники с гантелями
5:29 Тяга гантелей с вращением ладоней
6:24 Жим гантелей от плеч
7:19 Ягодичный мостик с гантелей
8:14 Подъем на носки на одной ноге
#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра