ЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ + план тренировок НА 2 НЕДЕЛИ

Описание

В этом видео я покажу вам жесткую тренировку для новичков в воркауте! В конце видео я покажу свой план тренировок на 2 недели,так что смотрите до конца ;)

План тренировок(файл на яндекс диске) - https://yadi.sk/i/vdpt44M-bHD1-A

========================================================
Тайм коды
========================================================
00:00 - тизер
00:20 - о планах и тренировке
02:24 - разминка и тренировка
06:42 - план тренировок
========================================================

Это будет тренировка основанная на упражнениях #калистеника (#calisthenics), таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях.

Данная тренировка #воркаут поможет вам развить свои силовые показатели и увеличить кол-во повторений в каждом из базовых упражнений.

Мой план тренировок для начинающих - довольно тяжелый,но
он позволит вам очень быстро и качественно прогрессировать!

==============================================
Я В СОЦСЕТЯХ
==============================================
Страница в ВК ▶ https://vk.com/p.shershnev99
Мой Instagram ▶ https://www.instagram.com/lxstpxul/
==============================================

Спасибо всем, кто досмотрел это видео до конца и подписался на мой канал!
Буду рад если ты поделишься этим видео со своими друзьями и
нажмешь на КОЛОКОЛЬЧИК!