ЖАРКОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ в горшочках с овощами

Описание

Простой рецепт отличного диетического блюда: запеченная индейка в горшочках с картофелем морковью, луком и болгарским перцем, приправленная свежей зеленью и растительным маслом маслом. Два блюда в одном: первое и второе. Очень вкусно, полезно и питательно!

Объем горшочка – 0,5 л
Порции: 4
На 100 г блюда (без растительного масла):
Белки – 6,1
Жиры – 1,1
Углеводы – 6,7
Ккал – 60,8
На 100 г блюда (с растительным маслом):
Белки – 5,4
Жиры – 4,8
Углеводы – 6,4
Ккал – 92,4

Ингредиенты:
1. Индейка (филе бедра) – 400 г
2. Картофель – 400 г
3. Морковь – 150 г
4. Лук – 70 г
5. Перец сладкий – 100 г
6. Зелень (укроп, петрушка) – 6 веточек
7. Соль по вкусу
8. Вода – 400 мл
9. Растительное масло – 4 ст. л.

ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА
https://kabodiet.ru

ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ:
https://igorkabo.ru
https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468
https://www.wildberries.ru/seller/447269
https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe

ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС:
https://www.litres.ru/author/33915928

САЙТ:
https://igor-kabo.ru

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo
https://ok.ru/igorkabo
https://max.ru/igorkabo
https://t.me/i_kabo