Жиросжигающая ходьба дома для похудения🔥 Подходит для новичков и для возраста 50+ (без приседаний)

Описание

✅ Несложная кардио-тренировка вместо ходьбы на 30 минут. Отлично подходит для начинающих и для возраста 50+. Тренировка состоит из 3 раундов по 9 минут (9 упражнений в каждом раунде, которые чередуются с ходьбой). Схема упражнений: 25 сек шаги в сторону // 35 сек несложные упражнения для всего тела. Без приседаний и без прыжков.

🔥 Сожженные калории: 220-250 ккал.

00:00 - Вступление
00:19 - Раунд #1 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнение)
09:20 - Шаги в сторону (50 сек)
10:09 - Раунд #2 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения)
19:10 - Захлесты голени (50 сек)
20:01 - Раунд #3 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения)
29:01 - Шаги в сторону (50 сек)
30:00 - Заминка