Лучшие Упражнения на Растяжку Шеи

Описание

Шея переживает тяжелые времена. Мы редко задумываемся о том, насколько важны наши шеи. Когда мы становимся старше, очень важно сохранять сильную и гибкую шею. Эта серия разминок для шеи дает полную тренировку шеи в очень мягкой манере. Всегда слушайте свое тело. Хорошо, если вы будете делать только небольшие движения для начала и просто задерживать их.

0:00 Назад вперед Поворот в сторону
0:31 Наклоны в сторону
1:01 Подбородок потянуть
1:31 Утопить подбородок внутрь
2:01 Разгибание в наклоне
2:31 Вращение шеи
3:01 Боковой толчок
3:31 Боковая растяжка шеи
4:01 Давление вперед назад
4:31 Изометрия задней поверхности шеи
5:02 вверх-вниз влево-вправо

#Шея #Осанка #Больвшее #Йога

Как разогреть мышцы шеи?
Какие 5 разминок?
Как разогреть голову?
Как вытянуть шею?