Тренировка на мышцы КОРА дома /Делаем плоский ЖИВОТ

Описание

💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce222e/
💪 Индивидуальные тренировки онлайн - https://t.me/EkaterinaYurochkina

Работаем над мышцами кора дома вместе. Эта тренировка направлена на проработку мышц пресса, комплекс подойдет для всех. Режим работы: 60 секунд 8 упражнений.


#плоскийживот #тренировканапресс #убираемживот #тренировкаживота #висячийживот

_______________________________________________________________
🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:

ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwp4lSJ7SjDPsleHaGsLCMR

РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwTGfJ8Ydh9EKSfk_RY5Ysg

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pz8ETDB5QQyC3b55Z8MdJkW

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwF_pF1B8VZkcMHdixhNCeO

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65px9TiS6RKh9olXCWHspY9j0

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pyIQZYZDGJ1XO3b169umSCZ

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pxW6mIu7Noed8H_MK0eXXYc

ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pyEnTAdrF36O0UyswI_hmRL

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pwVR0N5HN_oriwUqTaboVTQ

ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: https://youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pzzy4vYms_TibLUaxBV2eMw&si=KnXuGat-4dCP8eRZ
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:18 1 упражнение
1:28 2 упражнение
2:43 3 упражнение
3:53 4 упражнение
5:01 5 упражнение
6:21 6 упражнение
7:32 7 упражнение
8:39 8 упражнение
9:50 растяжка

✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для пресса➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLloQgzmn65pyIQZYZDGJ1XO3b169umSCZ
✅Instagram: https://www.instagram.com/ekaterina_yurochkina1
✅Телеграм: https://t.me/fitnessballetonline
✅Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ekaterina_yurochkina

🤝 Сотрудничество ➤ https://t.me/EkaterinaYurochkina
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.

С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина