Растяжка от боли и напряжения в пояснице. Упражнения для позвоночника за 16 минут

Описание

Хотите избавиться от боли и напряжения в пояснице и чтобы спина всегда была здоровой, делайте этот эффективный комплекс зарядки для спины.

Упражнения для позвоночника на 16 минут в день. Просто включаете видео и повторяйте за мной.

✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub

▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь https://clubsarmat.ru

💯 Ежедневная польза для здоровья в группе ВК https://vk.com/club.sarmat

Тайм-код:
00:00 Комплекс упражнений для спины
00:35 Первое упражнение
01:35 Второе упражнение
02:35 Третье упражнение
03:35 Четвертое упражнение
04:35 Пятое упражнение
05:35 Шестое упражнение
06:35 Седьмое упражнение
07:35 Восьмое упражнение
08:35 Девятое упражнение
09:35 Десятое упражнение
10:35 Одиннадцатое упражнение
11:35 Двенадцатое упражнение
12:35 Тринадцатое упражнение
13:35 Четырнадцатое упражнение
14:35 Пятнадцатое упражнение
15:35 Шестнадцатое упражнение

👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату https://t.me/Health_with_Sarmat

Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.

#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья