Домашняя Тренировка с Гантелями (11 упражнений)

Описание

Эта домашняя тренировка с гантелями идеально подходит для наращивания мышечной массы и силы, а также для улучшения общей физической формы, не выходя из собственного дома. Чтобы помочь вам, вот домашняя тренировка с гантелями для всего тела, которая заставит вас чувствовать себя потным, сильным и болезненным наилучшим образом. Сохраните эту домашнюю тренировку для всего тела с гантелями на тот случай, если вы захотите потренироваться дома.

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Гантели гексагональные STARFIT, обрезиненные, вес 14 кг, 2 шт 👉 https://ya.cc/m/6HEadL
Гантели разборные 15 кг 2 шт PROIRON, из чугуна с грифом 👉 https://ya.cc/m/6HEbuk
Гантели разборные FitnessLive кейс набор 30 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEdNq
Регулируемая гантель Proxima Gigant, вес 40 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEeLX
Гантель регулируемая Proxima Gigant, вес 24 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEewv
Регулируемая гантель Proxima Gigant 24 кг (2 шт) 👉 https://ya.cc/m/6HEgEx
Регулируемая гантель Bradex SF 1043, 24 кг, 12 вариантов веса 👉 https://ya.cc/m/6HEh7N
Сборная штанга, гиря, гантель UNIX Fit регулируемая, многофункциональная 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6HEiu3
Набор полиуретановых гантелей 2,5-50кг (20пар) со стойками FTX-411.1 👉 https://ya.cc/m/6HEmQS
Набор гантелей гексагональных VICTORYFIT VF-SET110 (пары) от 1-10 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEnG8
Комплект из 2х регулируемых гантелей по 40 кг+стенд под регулируемые гантели 👉 https://ya.cc/m/6HEoN4

00:00 Молотковый пресс
00:46 Отдых
00:58 Крушитель Черепов
1:40 Отдых
1:51 Полет на полу
2:35 Отдых
2:46 Скручивание прямых рук
3:29 Отдых
3:41 Ягодичный мостик
4:24 Отдых
4:35 Сгибание ног с подколенными сухожилиями
5:18 Отдых
5:30 З-Пресс
6:13 Отдых
6:24 Русский твист
7:08 Отдых
7:20 Приседания
8:02 Отдых
8:13 Глубокие отжимания
8:57 Отдых
9:09 Ренегрейд Роу

#гантели #сильные #мышцы #упражнения