Ешь и Худей! Белковые салаты для тонкой талии! Простые рецепты здорового питания.

Описание

С 16 марта СТАРТ 5 потока FMD - https://stroineem.online/fmd
C 23 марта СТАРТ 51 потока Марафона "Ешь и Худей"
Подробности и запись на сайте - https://stroineem.online/
Мой Telegram канал для связи - https://t.me/eshihudei_official_channel
Мой VK канал для связи - https://vk.ru/im/channels/-231130954
Мой канал в MAX - https://max.ru/join/GCo5C7Uk4zA5_dM2hvifdilqfvFif1l7rcvEm_lODWA


Салат с сардиной
яйцо - 3 шт;
сардина в собственном соку - 200 гр
огурец свежий - 180 гр
лук красный - 50 гр
сметана 15% - 100 гр
горчица - 5 гр
КБЖУ на 100 гр 102/8,2/6,7/2

С фасолью
филе куриной грудки - 200 гр
фасоль красная консервированная - 200 гр
маринованные огурцы - 200 гр
лук красный 30-40 гр
сметана 15% - 100 гр
горчица 5 гр
КБЖУ на 100 гр 86/9,4/2,6/6,1

Салат с корейской морковью
Филе куриной грудки – 250 гр
Пекинская капуста – 100 гр
Огурец – 100 гр
Корейская морковь – 150 гр
Кукуруза 100-150 гр
Соль по вкусу
Сметана 15% - 100-150 гр
Горчица 5 гр
КБЖУ на 100 гр 79/8/3,3/4