Сделайте ЭТО - и навсегда забудете о тревоге! / Секрет, который работает БЕЗ усилий

Описание

Открывайте накопительный счёт для бизнеса в Альфа-Банке и получайте доход с любой суммы — даже от одного рубля. Альфа-Банк — лучший банк для бизнеса: https://alfa.me/KA6AJ5?erid=2W5zFJhWay7

👉Урок «5 секретных приёмов уверенной речи» https://clck.ru/3Uq2Um
➡️Записаться на бесплатную диагностику голоса и речи - https://clck.ru/3UY9iW
📌Задать вопрос - https://clck.ru/3UQo8L

Приветствую вас на своём YouTube-канале. Я — Седа Каспарова, тренер по голосу и речи, спикер TEDx, Skolkovo, Synergy Woman Forum и автор курса «Голос может» — самого масштабного образовательного проекта в СНГ по публичным выступлениям.

В этом видео поговорим о том, как перестать накручивать себя, — не через совет «просто не думай об этом», который не работает ни для кого, а через понимание того, что именно происходит в голове и какие конкретные действия реально прерывают этот процесс. Потому что накручивание себя — это не слабость характера и не плохая привычка, а вполне конкретный психологический механизм который можно научиться останавливать.

Разберём, почему мозг уходит в петлю тревожных мыслей, что именно запускает этот процесс и почему попытки усилием воли «не думать» только усиливают навязчивые мысли. Поговорим о конкретных техниках, которые помогают выйти из состояния накрутки, — с объяснением, почему они работают и как применять их в реальной жизни, а не только в спокойной обстановке.

Вы поймёте, чем тревожные мысли отличаются от реального анализа ситуации и как научиться это различать, какие физические и психологические инструменты останавливают накрутку быстрее всего и почему в некоторых случаях накручивание себя является сигналом, который важно услышать, а не заглушить. Оставайтесь до конца, чтобы узнать, какой способ остановить накрутку работает быстрее всего — и при этом не требует ни времени, ни специальных условий.

💬 Больше моих подкастов, наблюдений и практических приёмов по коммуникации — в MAX: https://mx-t.su/+l57XpCX1PhLOgP5V

Подписывайтесь на канал, чтобы лучше понимать психологию поведения, укреплять внутреннюю уверенность и формировать образ, который воспринимается спокойно, устойчиво и статусно.

Когда вы себя обычно накручиваете? Напишите в комментариях.

#седакаспарова #общение #коммуникация #тревожность #какговорить #какговоритьуверенно #какобщаться #личностныйрост #саморазвитие

00:00 - Вступление
00:53 - Почему обычное событие становится катастрофой?
04:45 - Как влияют переживания?
06:57 - Где взять точку опору?
09:32 - Реакция в момент стресса
12:21 - Комплекс упражнений
16:00 - Завершение