Полная Тренировка Спины - Ширина, Толщина, Сила | Джефф Кавальер

Описание

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/jv8ylu5CQik
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
===========================================


Список упражнений:

1. Тяга сверху (ширина спины)
2. Становая тяга в наклоне (толщина)
3. Гиперэкстензии (сила и стабилизация низа спины)
4. Высокая тяга (верх спины, толщина)
5. Перпендикулярная тяга (ширина)
6. Гиперэкстензии + тяга (сила и стабилизация низа спины)
7. Ангел смерти (стабилизация всей спины)

#sciapp#науказаспортом#атлетизм