Новогодний PILATES на ВСЕ ТЕЛО ✨ Метод Джейн Фонды для идеального тела | Без прыжков | 15 мин

Описание

Самый женственный пилатес на всё тело в эти новогодние праздники. 🔥 Эта 15-минутная новогодняя тренировка дома поможет Вам привести мышцы в тонус и проработать рельеф, не вставая с коврика.

(Полная версия тренировки: https://youtu.be/NWZgKxWQ4B8)

Мы создали этот комплекс для тех, кто выбирает Smart Fitness (Умный фитнес) и хочет совместить эффективный тренинг с атмосферой зимнего уюта. Тренировка проходит под культовые саундтреки из главных новогодних фильмов, что превращает работу над телом в эстетичный ритуал и наслаждение.

Что Вы получите за эту тренировку:

Комплексная проработка: Мы проработаем все мышечные группы: глубокий пресс (кор), спину и ягодицы, ноги (с акцентом на внутреннюю часть бедра).

Безопасный подход: Никаких приседаний, прыжков или нагрузки на суставы. Максимальный контроль и акцент на качество каждого движения.

Новогодний дофамин: Музыка из любимого кино поможет Вам выдержать темп и закончить тренировку в праздничном настроении.

Мини-растяжка: В видео включен блок на гибкость, чтобы Вы почувствовали легкость во всем теле.

Технические детали: ▸ Формат: Floor only (упражнения только на полу) ▸ Зоны: Мышцы кора, пресс, ноги, ягодицы, спина. ▸ Уровень: Начинающий / Средний / Продвинутый.

Позвольте себе стать главной героиней этого фитнес-года. Приятного просмотра и продуктивной тренировки! 🎄


#тренировкадома #похудение #новогодняятренировка #pilates

⭐️ 7-Day Dream Body Marathon / Марафон “Фигура мечты за 7 дней”
👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/

⭐️ Workout Programs / Программы тренировок
👉 https://simonasoloduha.ru/video/timetable/

⭐️ Donate to Support / Поддержать проект
👉 https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP

💃 TRAINING TYPES / ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
Домашние тренировки • Кардио • Танцевальные тренировки • Барре • Шейпинг • Тренировки с утяжелителями, мячиком, гантелями и резинкой

Home Workouts • Intense Cardio • Dance Cardio • Mat Workouts • Barre (Pilates) • Boxing Cardio • Cardio Sculpt • Shaping • Workouts with ball, dumbbells, bands

❤️ CREATE YOUR IDEAL FIGURE / СОЗДАЙ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ
С благодарностью моему тренеру Галине Борисовне Стогниевой.
With gratitude to my beloved coach, Galina Borisovna Stognieva.

📩 For all inquiries: SimonaSoloduha@gmail.com

🌐 FOLLOW ME
Instagram: https://www.instagram.com/simona_soloduha
TELEGRAM: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru
VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha
YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/