Привычки меняющие жизнь. Питание, режим сна, физическая активность, стресс-менеджмент

Описание

Дмитрий Алексеев. Кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Директор научно-методического отдела и преподаватель Университета образовательной медицины. Автор самого успешного в России научного проекта по исследованию микробиома.

В этом видео вы узнаете:

1. С чего и во сколько начинается день здорового человека?
2. Какими полезными привычками он наполнен?
3. Каким должен быть здоровый сон взрослого человека?
4. Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?
5. Как восстановить свое эмоциональное состояние в течение дня при повышенном уровне стресса?

Поделитесь в комментариях, какие здоровые привычки есть в вашей жизни?

Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом» и поделитесь в комментариях, какие здоровые привычки есть в вашей жизни?
____

Таймкоды:
0:00 - Анонс
1:41- Сколько нужно времени на сон?
4:28 - С чего начинать день?
6:03 - Нужна ли зарядка? Чем ее заменить?
8:17 - Полезно ли спать после обеда?
10:05 - Что не ест здоровый человек?
10:54 - Как выглядит здоровый рацион?
13:14 - Какая физическая активности полезна взрослому человеку?
16:04 - Что поможет нашему психологическому состоянию?
20:36 - Привычки, чтобы начать здоровый образ жизни

#здоровьесумом #уом #сон #здоровье #привычки #питание