ТРИ привычки, которые помогут завершить год в контакте с собой

Описание

Конец года — всегда непростое время. Везде — огни, музыка, ожидание чуда. А внутри у многих — тревога, усталость и ощущение, что сил уже нет 😵💫

Хочу поделиться тремя привычками, которые каждый год помогают мне успокоиться, заземлиться и действительно закрыть год, а не «дотащить» его до 31 декабря.

1️⃣Выписывать всё, что прожил — без анализа и спешки
Я очень люблю писать списки.
Один из моих главных декабрьских ритуалов — список удач и побед.
Не 5 и не 10 пунктов — а 50 и больше.
В какой-то момент, когда кажется, что «ничего особенного не было», память вдруг начинает оживать:
всплывают встречи, поездки, смешные случаи, тёплые моменты, маленькие радости.
Это возвращает опору и ощущение: «Я прожил этот год не зря»
А второй список — потери и неудачи.
Не для самобичевания, а чтобы:
— признать, что было больно
— оставить это в уходящем году
— сделать выводы и забрать опыт, а не тяжесть
После этого появляется ясность и решимость идти дальше.

2️⃣Возвращать тело в настоящий момент через дыхание
Под Новый год я особенно внимательно отношусь к телу.
Потому что именно оно первым «выдаёт» перегруз.
Одна из практик, которая очень помогает мне успокоить нервную систему — дыхание по методу Вима Хофа.
В декабре я делаю её чуть иначе: на задержках позволяю себе честно прожить:
— разочарования
— потери
- несбывшиеся ожидания
А уже потом — планы и желания.
Интересно, что тело в такие моменты не даёт врать себе.
Если желание не настоящее - оно просто не выдерживает напряжения. Это очень точная проверка: моё это или навязанное?

3️⃣Третья привычка — самая важная
…и о ней я подробно расскажу уже на нашей новогодней встрече 🎄

Она напрямую связана с телом, уверенностью, энергией и тем,
как мы входим в новый год — с напряжением или с внутренним «да» жизни.


🎄Сегодня, 23 декабря в 18:00 мск на эфире «Новогодняя Ёлка со Станиславом»
я поделюсь своими личными ритуалами конца года и проведу практики, которые:
— снимают накопленную усталость
— помогают отпустить лишнее
— и настроиться на 2026 с ясной головой и живым телом

Если чувствуете, что хочется закрыть лучше, чем обычно — приходите! Это будет тёплая встреча «для своих» 💛

ИДУ НА ЕЛКУ👉 https://school-chernonog.com/christmas-tree?utm_source=RutubeMain&utm_medium=video&utm_campaign=ny26_sale&utm_content=link&utm_term=dt231225mosk1


Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик