Укрепляем иммунитет!

Описание

❗️Это упражнение дает энергию иммунной системе для борьбы с инфекциями. У него очень большой целительный эффект❗️
⠀
Как выполнять упражнение:
♀️Сядьте в простую позу, ( можете сидеть на стуле) спина прямая, подбородок приспущен, плечи расслабленны грудь вперёд.
Высуньте язык и начините быстро и мощно дышать через рот. Это называется собачье диафрагмальное дыхание.
⠀
⏰Выполняете упражнения от трёх до 5 минут.
⠀
В конце упражнения вдохните, задержите дыхание на 15 секунд и прижмите язык к верхнему небу. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.
⠀
✅Если во время упражнения вы чувствуйте покалывание в пальцах ног, бёдрах и нижней части спины это указывает на то, что вы выполняете упражнения правильно.
⠀
Практикуйте с радостью, будьте счастливыми и здоровыми. ❤️

Приглашаю вас в свой онлайн клуб на видеокурс Йога энергии жизни https://shakti-ma.ru/energy_life_new