Город МОСКОВСКИЙ
00:07:29
ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ, ДОМА
Описание
ТРЕНИРОВКА НА НОГИ:
за одну тренировку выполняю два упражнения: одно базовое и одно изолирующее на ягодицы.
Сегодня Выпады и Ягодичный мостик с гантелями.
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 разминка
02:42 Выпады
04:55 ягодичный мостик
Почему всего два: поговорим в следующих видео
Elgafar (Original mix)
Big toys Production
Рекомендуемые видео
ФИГУРА ГРУША. Особенности в тренировках. Выстраиваем пропорции грамотно #фигураГруша #пропорции
187 просмотров
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину. Фитнес | PopSport
56 247 просмотров
Почему у вас НЕТ ТАЛИИ? И что делать, чтобы была #талия #тонкаяталия #сделатьталию
288 просмотров
Отчаянные Домохозяйки 7 сезон 13 серия
1 034 690 просмотров
Худей Вкусно! Готовый Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал
838 просмотров
Дивеево. Прогулка и обзор.
2 729 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 25 выпуск
4 825 090 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 6 выпуск
2 543 142 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 7 выпуск
1 369 370 просмотров
МАМА В 16 | 4 СЕЗОН, 2 ВЫПУСК | АНАСТАСИЯ, УФА
1 509 136 просмотров
Максим Перлин о том, как заработать миллионы на рекламе
45 821 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 3 выпуск
695 372 просмотров
Жизнь и страдания Романа Антоновского: правда об Ильине, гей-фанфики, монархизм
28 297 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 8 выпуск
2 114 092 просмотров
«ДНК»: «Нагуляла и сбежала?» | Выпуск от 5 ноября 2025 года
35 611 просмотров
СПАСЕНИЕ БРОШЕННОГО S500 Мы ничего о нем НЕ ЗНАЛИ.
19 266 просмотров
Молодые ножи: Повара с Патриков
34 798 просмотров
ОБМЕН КВАРТИРАМИ на 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ!!!
283 166 просмотров
Точка замерзания | Dead of Winter (2025)
431 099 просмотров
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
11 159 121 просмотров