Асана Тадасана Поза Горы

Описание

Тадасана Поза горы
Выполнение

Тадасана (поза Горы): выравнивает осанку, укрепляет ноги и корпус, улучшает дыхание и осознанность тела, снимает напряжение в спине и шее, улучшает равновесие и циркуляцию, подготавливает к стоячим асанам.

Противопоказания: острые травмы стоп/колен/позвоночника, сильное головокружение, серьёзные сердечно‑сосудистые заболевания, выраженный варикоз; беременным — с осторожностью (шире стопы).

Совет: держите ровно, не задерживайте дыхание; при боли, прекратите и проконсультируйтесь со специалистом.
#йога #осанка #дыхание #баланс #йогадома



инстаграм https://instagram.com/helen_happinesss?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Телеграм telegram-канал https://t.me/golodaniyedlyazhizni
Чат "Ранние подъемы" https://t.me/rano_vstavai_bot