GURU раздает базу: Тренировки - Стресс - Прогресс

Описание

Дорогие друзья, это первый эпизод моего нового проекта для любителей | энтузиастов физической культуры и спорта - "GURU раздает базу".

Разбираем стресс в общем смысле этого слова, учимся обращать на него внимание через разные критерии, чтобы принимать правильные решения в тренинге -- меньше болеть и системно прогрессировать.

Те самые полезные ссылки:

ТГ-канал Вадима Гурьева:
https://t.me/GURU_FITNOPAIN

Pinterest проекта «Фитнес Против Боли»:
https://www.pinterest.com/fitnopain

Подписка на «GRAFIT» для тех, кто хочет быть самым умным:
http://fitnopain.online/grafit

__________________________
Примерные тайм коды:

00:00 - 00:37: моя мотивация делать этот проект

00:39 - 01:07: актуальность

01:09 - 01:42: давайте знакомиться

01:43 - 03:03: для кого этот контент

03:04 - 03:21: о чем будет ролик и пикантная заставка

03:22 - 04:47: почему первый эпизод посвящен теме стресса

04:48 - 05:45: почему никто не может заранее знать, сколько нагрузки нужно конкретному человеку

05:46 - 06:58: первая обывательская ошибка

07:00 - 08:25: почему не следует сравнивать себя с другими в количестве физических нагрузок

08:28 - 09:00: порочный круг обывателя, который всегда болеет

09:02 - 09:55: как не сделать глупых ошибок, если все таки заболел

09:57 - 10:28: что самое сложное и самое важное при выборе оптимальных нагрузок

10:30 - 12:37: как принимают решения профессионалы и обыватели

12:39 - 14:58: организм в состоянии предболезни

15:00 - 16:35: в каком значении конкретно здесь используется слово стресс

16:37 - 19:04: почему люди до сих пор принимают неадекватные решения

19:06 - 22:02: инструменты контроля ССС

22:03 - 23:45: качество сна, пищевое поведение и режим дня

23:48 - 25:15: эрекция, либидо, менструальный цикл

25:17 - 27:03: сенсомоторная интеграция, координация движений

27:05 - 28:55: что происходит с эмоциональной стабильностью и физическими качествами

28:57 - 31:02: локальные маркеры повышенного стресса

31:03 - 33:08: нужно ли искать свой предел нагрузок в фитнесе

33:11 - 35:36: итоги, выводы, рекомендации

35:37 - 36:42: прощаемся и классная заставка