Кофе - вред или польза для желудка? Как кофе меняет микрофлору кишечника?

Описание

Новое масштабное исследование о влиянии кофе на микробиом кишечника подтвержадет что кофе действует как пребиотик: его неперевариваемые компоненты стимулируют рост полезных бактери.

Эти бактерии производят короткоцепочечную жирную кислоту, которая является главным источником энергии для клеток кишечника, укрепляет его барьер, снижает воспаление и защищает заболеваний.
Дам практические рекомендации: какой кофе выбрать, сколько пить, почему кофе без кофеина тоже полезен и как сочетать его со сбалансированной диетой для максимальной пользы.

Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы!