Лучшая РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Эффективное развитие гибкости ПОСЛЕ 30

Описание

Забудь про деревянное тело! Растяжка для новичков 30+ 👆🏻
✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ - https://kutuzovaolga.ru/shpagats0
✅ Ещё больше упражнений для расслабления публикую здесь: https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов: https://wa.me/+79992065935

Если вы давно хотели развить гибкость и заняться растяжкой, но думали, что уже поздно, то эта тренировка поможет вам начать! Специально для вас - мягкая и бережная тренировка на коврике, без сложного оборудования. Нам понадобится только ремень, шарф или эластичная лента, чтобы облегчить выполнение упражнений.

Эта тренировка поможет вам:
- Мягко и безопасно развить гибкость
- Снять напряжение в теле
- Улучшить подвижность суставов
- Почувствовать лёгкость и свободу движения

Не бойтесь начинать! С помощью моих тренировок постепенно вы сможете освоить даже самые сложные упражнения и увидеть прогресс уже после нескольких тренировок.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить мои новые тренировки и советы по развитию гибкости!

Моя система растяжки построена по принципу от локального к глобальному - вы постепенно готовите тело к более сложным позам без травм и без стресса. Поэтому даже если вы никогда раньше не тянулись, но вам интересна гибкость и мобильность тела - приходите на мой курс для начинающих «РАСТЯЖКА С НУЛЯ» (подходит даже без опыта) 👉 https://kutuzovaolga.ru/shpagats0

0:00 Тренировка для развития гибкости после 30 лет
0:34 Разминаем тазобедренные суставы
2:13 1-й сет упражнений
5:50 Вторая сторона
8:53 2-й сет упражнений
15:18 Вторая сторона
20:17 3-й сет
29:44 Завершение

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости https://rutube.ru/video/5a05517d1e9be187ce34563e1d47dd52/

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/f689b0c84019769fc717b0c02e993993/

Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений https://rutube.ru/video/d0ae4c328e668c45437038dd4d2c82be/

ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://rutube.ru/video/5cc15d4e269234b2da9eb87141fc78c4/

➡️ Ещё больше видео здесь:
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://rutube.ru/video/51b31e7adcc3abf2a467cfc30af77dd1/
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/5a05517d1e9be187ce34563e1d47dd52/
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#растяжкадлявсеготела #дляначинающих #разминка #растяжка #упражнения