38 лет я портил себе жизнь: как я это изменил

Описание

🚀 Т-Бизнес. Бесплатная регистрация ИП под ключ.

Поможем открыть ИП в любом регионе РФ без похода в ФНС и к нотариусу: https://t.tb.ru/nepodelu_rutube_podcast

Реклама. АО «ТБАНК», ИНН 7710140679 Лицензия №2673 erid: 2W5zFJYfLXB

🔥 В моём Телеграм-канале инсайты, разборы книг и то, что не вошло в видео, подписывайся — https://t.me/+BYALviH3to1lNTM6

38 лет я не замечал, что именно это портит мне жизнь!

Я думал, что просто ответственный человек. Что привычка всё контролировать, держать в голове и заранее продумывать — это моя сильная сторона.

Но только спустя 38 лет я понял: за этим всё время скрывалась тревога.

Именно она заставляла меня постоянно быть в напряжении, ожидать проблем и пытаться предусмотреть абсолютно всё. Я контролировал свою жизнь настолько сильно, что в какой-то момент перестал чувствовать, что действительно живу её.

В этом выпуске я расскажу, как заметил то, чего не видел все эти годы, и как научился отличать реальные факты от страхов, которые мозг успел додумать.

Покажу простую технику, которая помогает вернуть ясность ума, когда тревога снова начинает управлять моими действиями.

Это выпуск о привычке, которую я 38 лет считал частью своего характера, хотя именно она мешала мне спокойно жить, принимать решения и чувствовать себя собой.

Таймкоды:
00:00 — Почему ты устаёшь, даже когда ничего не произошло
00:33 — Почему мозг не создан для счастливой жизни
01:29 — Подо что маскируется тревога и как её распознать
02:04 — Факты, страхи, действия: техника против тревоги
03:04 — Почему важно прописывать то, что вас тревожит
03:42 — Что возвращает в ресурсное состояние
04:46 — Зачем менять контекст
05:26 — Лучшая привычка для спокойного мозга
06:24 — Что съедает нашу энергию каждый день
07:10 — Как баня успокаивает разум
07:52 — Прогресс vs проблемы: что замечает мозг
08:54 — Какой вопрос нужно задавать себе каждый день
09:41 — Почему думать в одиночку бывает вредно
11:59 — Самая опасная тревога: как от неё избавиться
12:00 — Итоги выпуска

Соцсети Дениса Кутергина:
Telegram: https://t.me/+QMTFmb2BHVZhODg6
Instagram*: https://www.instagram.com/kutergin/

* Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#тревога #психология #мышление