Делаем плоский живот! Учимся напрягать пресс! Вам больше не придется втягивать живот

Описание

Если у тебя постоянно устает и ноет поясница, скорее всего ты не умеешь напрягать мышцы пресса и просто втягиваешь живот =( Это плохо для диафрагмы, мышц тазового дна, женского здоровья и просто неприятно из-за тянущей поясницы.
В этом видео я покажу одно очень классное и полезное упражнение!
Повторяй, подписывайся и ставь лайк ?

? Навигация по видео:
00:00 Вступление
00:38 Упражнение "мертвый жук"
00:58 Как выполнять упражнение?
03:22 Сколько подходов делать?

Наш бренд одежды: https://www.byssfit.shop
Онлайн-фитнес: https://www.byssfit.ru