Упражнения на Силу мышц и Подвижность.

Описание

Хотите исправить проблемную осанку и быть увереннее? Тогда вы не можете пропустить это простое и эффективное упражнение на растяжку. Растяжка сохраняет мышцы длинными и гибкими. Это увеличивает диапазон движений, снижает риск травм мышц и суставов.

0:00 Растяжка грудных мышц стоя на коленях
0:48 Растяжка подвижности Т-позвоночника
1:33 Растяжка широчайших мышц стоя на коленях
2:19 Вращение спины на коленях
3:05 Растяжка шеи на коленях
3:50 Высокие выпады R
4:26 Высокий выпад Л
5:02 Поза дельфина
5:47 Поза щенка
6:33 Растяжка ног с колена Л
7:08 Растяжка ног с колена R
7:43 Растяжка лодыжки сидя

#гимнастика #растяжка #гибкость