【カエル足】?だと下腹ポッコリ腰肉スッキリ解消❗️

Описание

前屈で〇〇が丸いと
下腹がぽっこり、腰肉落ちません……?

けど運動は苦手、
体は硬い、気がついたらよく腰が丸まっている…

けど、「できれば
あんまり何もしたくない❗️」?

そんな方でも
1回でマイナス10cm可能❗️
即効性あるカエル足ストレッチ?
ご紹介します?✨

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0:00 ~ オープニング
0:29 ~ 前屈で背中チェック
2:19 ~ カエル足ストレッチ
10:03 ~ 再度チェック
10:08 ~ カエル足が効果が高い理由
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今回のストレッチは
マットの上でも
布団やベッドの上でもおこなえますが、

足を打ちつけたりするときは
マットか床の方が効きやすいです??

?大人気カエル足シリーズ?

【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
https://youtu.be/OJSEy-oTazg

【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース！
https://youtu.be/LDWu-A7N-1Y

【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消?】カエル足立ち腹筋?
https://youtu.be/fXczn94nULM

#ダイエット #ストレッチ #カエル足ストレッチ

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?YUKIKOプロフィール?♂️

13年間競泳選手　4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
　
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自身がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

?️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」?

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️?

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