4-7-8 - ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ 🙏 повышение качества сна, расслабление, уменьшение боли и тревоги 🤗

Описание

4-7-8 - расслабляющее дыхание. Название говорит само за себя. Техника дыхания помогает перестать суетиться, тревожиться, облегчает мигрень, головную боль, расслабляет перед сном. Стоит пробовать такую практику два раза в день. Подходит для начинающих и практикующих😊
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Делись в комментариях КАК ОЩУЩАЕШЬ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ?
Мне будет важно узнать твоё мнение на этот счёт 🙂

Если информация из видео показалась тебе полезной, ставь лайк👍
Буду признательна поддержке и обратной связи!

Чтобы не пропустить новые полезные и трансформирующие практики, подписывайся и не забудь про колокольчик 🔔

Больше медитаций в моём Telegram канале: t.me/sianika/10
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Replenish - Liborio Conti 🎧
Thank you for your magic music, @liborioconti 💜
----------------------------------------------------------------------------------------------------
#техникадыхания #техникидыхания #дыхание #уменьшениетревоги #снижениетревоги #улучшениекачествасна #уменьшениеболи #медитации #дыхание #медитациионлайн #духовность #духовныйрост #медитация #духовноеразвитие #расслабление #дзен #крепкийсон #sianika