ПРЕСС СТОЯ ЗА 10 МИНУТ — Убираем низ живота и бока

Описание

Быстрый формат без коврика для крепкого мышечного корсета, узкой талии и подтянутого низа живота. 🔥 Полноценная система тренировок и питания со скидкой по коду «НОВАЯ»: https://veryomina.com/programs?utm_campaign=0311rt

Телеграм — https://t.me/veryomina
ВК — https://vk.com/ver_gym
Rutube — https://rutube.ru/channel/23861881/

Выбери свой курс:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель — https://veryomina.com/newyou
Идеальное тело за 6 недель — https://veryomina.com/amazing-figure
Пилатес 360 — https://veryomina.com/pilates
Книга ПП-рецептов — https://veryomina.com/cookbook
👉 Все курсы и программы — https://veryomina.com/programs
Не знаешь, что выбрать? Подберем за 30 секунд.

Я Антонина Верьёмина, фитнес-тренер и нутрициолог.
Здесь ты найдёшь тренировки для дома, похудение без крайностей и питание, которое помогает чувствовать себя лучше.
Готовы? Тогда я включаю таймер.

Эта 10-минутная тренировка на пресс стоя создана специально для прицельной проработки проблемных зон без лишней нагрузки на поясницу и шею. Все упражнения выполняются исключительно на ногах без коврика, скручиваний на полу и планок. Такой формат идеально подходит для домашних условий, офиса или быстрой утренней разминки, когда нет времени раскладывать инвентарь.

Комплекс эффективно включает в работу глубокие поперечные и косые мышцы живота, помогая подтянуть нижний валик, сузить талию и сжечь жир на боках. Вертикальное положение тела заставляет активно работать стабилизаторы корпуса, улучшая баланс, осанку и общий тонус мышц кора.

Занятие подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до опытных: вы можете самостоятельно регулировать темп и амплитуду движений. Выполняйте этот комплекс регулярно 3–4 раза в неделю или добавляйте в конец кардио-тренировки, чтобы укрепить мышечный корсет и получить плоский, подтянутый живот дома!

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

#прессстоя #убратьнизживота #убратьбока #плоскийживот #верьёмина

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.