Тренировка с фитболом для похудения и тонуса мышц. Лучшие упражнения на мяче

Описание

?Прокачиваем тело с Yamaguchi! Регистрируйся на новый фитнес-марафон PROkachka ▶https://clck.ru/rut4P
???Скидка 20% на все модели перкуссионных массажеров от Yamaguchi по промокоду «PowerfulGun» ▶https://clck.ru/32prfr

?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона.

?Марафонщики, приветствуем вас на девятой тренировке фитнес-марафона PROкачка! Сегодня вас ждет тренировка с фитболом. Все упражнения на мяче можно также выполнять без дополнительного оборудования.
Использовать можно фитбол для похудения, для прокачки основных групп мышц и для растяжки. Очень полезный спортивный инвентарь от Yamaguchi.

?Это 15-минутная тренировка с фитболом на всего тела позволит привести в тонус все мышцы.

?Если вы почувствуете, что вам нужно больше отдыха между упражнениями или время, чтобы попить воды, - сделайте это!

Фитнес-оборудование Yamaguchi для фулбоди тренировки с фитболом:
?Фитбол для похудения ▶https://clck.ru/tMQ57
?Чехол для фитнес мяча ▶https://clck.ru/tMesn
⚫ Спортивный коврик https://clck.ru/tMfTf
? Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/sb9ns

#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН

0:00 Тренировка с фитболом
1:00 2 пружинки в приседе + вырастание с переводом фитбола наверх
2:06 Присед + боковой удар ногой попеременно
3:20 Мертвый жук с фитболом
4:45 2 отжимания + 2 касания плеча
5:53 Боковое отрывание ног с фитболом + притоп в стиле пилатес
8:00 Звездочка
9:05 Присед + выход на полупальцы + прыжок
10:10 Присед с отведением рук вперед
11:12 Раскатывания с опорой ногами о фитбол
12:10 Соединение локтя и колена в стойке на ладони и колене
13:55 Переводы фитбола из стоп в ладони, лежа на спине
15:05 Гиперэкстензия на фитболе + лодочка вверх
16:10 Перекаты на спине

#тренировкаягодиц #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаягодицы #тренировканог #ногииягодицы #упражнениянапопу #ягодицы #тренировкапопы #ягодичныемышцы #тренировкапресса #тренировкадома #упражнениядляпресса #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #качаемпресс #накачатьпресс #делайтело #плоскийживот #фитбол
_______________________________________
?Наши соцсети:
TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi
FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru
VK ▶ https://vk.com/yamaguchi

?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon
Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru

#ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА