Кали-медитация. Техника выполнения практики.

Описание

Рассказывает сертифицированная ведущая Ирина Изотова.

Техника выполнения практики с детальным рассмотрением первых трех стадий и учетом различных групп здоровья. В видео не разобраны четвертая стадия - "стоп" - когда мы замираем на мягких коленях с поднятыми вверх руками, закрываем глаза и слушаем свое дыхание. Это стадия слушания своей тишины и происходящих в неподвижности тонких процессов. А также пятая стадия -"шавасана" – финальное расслабление лежа на спине. Честно говоря, в суматохе записи дублей я просто забыла их упомянуть.

Это, конечно, краткое изложение. В рамках практики много нюансов, которые раскрываются постепенно. За подробным рассказом и большей глубиной приходите на занятия.

Обратите внимание, что кали-медитация - интенсивная практика. К ней есть противопоказания (изложены ниже). Также ее можно адаптировать к различным группам здоровья (схематично описаны ниже). Если вы сомневаетесь, насколько безопасна кали-медитация для вашего здоровья и как именно адаптировать практику под вас, обязательно проконсультируйтесь с сертифицированной ведущей и / или у лечащего врача.
______
Подробнее узнать о кали-медитации и записаться на занятие можно на моем сайте: https://irinaizotova.ru/kali
Другие практики: https://irinaizotova.ru/telo
Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/dragozennoetelo
Дзен-канал: https://dzen.ru/kali
______
В видео я рассказываю, что есть три группы здоровья:

1) здоровые - не нуждаются в адаптации к практике.

2) нуждаются в адаптации техники кали: люди с повышенным давлением, нарушением опорно-двигательного аппарата, со сбоями в обменном процессе, перенесшие инфаркты или инсульты, и пр.

3) нуждаются в адаптации техники кали: люди с опущением, варикозом, геммороем, женщины во время менструации, в перриоде восстановления после рода и тп.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
(!) Абсолютные противопоказания кали-медитации:

- протрузии и межпозвоночные грыжи дисков в позвоночнике более 8 мл,
- артроз, артриты любой этиологии 2-3 степени, любой локализации,
- желчекаменная болезнь,
- мочекаменная болезнь,
- черепно мозговые травмы, травмы позвоночника, таза и ног со сроком давности меньше 6 мес.,
- полостные операции со сроком давности менее 1 года,
- сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, фк 2-3 ст,гипертоническая болезнь 3-4ст, мерцательная аритмия, блокады полные и неполные и др),
- онкология 3-4 стадии, химиотерапия менее 1 года,
- миомы, фибромиомы, размером более 8 недель,
- язвенная болезнь ЖКТ, если обострения были не более 5-6 мес назад,
- роды путем "кесарева сечения" менее 6 мес назад,
- неспецифический язвенный колит (НЯК),
- инфаркт миокарда, инсульты сроком менее 1 года,
- тромбофлебит, тромбоз,
- глаукома,
- аутоиммунные тиреоидиты в стадии декомпенсации,
- поражения легких после Covid-19 от 30 до 60% - сроком давности менее 1 месяца, 60% и более – менее 3х месяцев,
- все заболевание психики, а также тяжелые психологические травмы (утрата близких и пр.),
- любые другие, в том числе вирусные заболевания в стадии обострения,
- вы беременны или кормите грудью ребенка первые 6 месяцев после родов,
- любые психические заболевания,

(!) Относительные противопоказания (необходимо проконсультироваться с врачом):

- доброкачественные новообразования в любых органах,
- протрузии и межпозвоночные грыжи дисков в позвоночнике до 6 мл,
- мочекаменная и желчекаменная болезни в анамнезе, т.е. на данный нет «камешков» и «песка»,
- внутриглазное давление любой этиологии,
- гипертоническая болезнь 2-3 степени,
- приём антидепрессантов, снотворных, др. препаратов, меняющих сознание,
- ЧМТ и травмы позвоночника сроком давности 6-12 мес,
- аутоиммунные болезни опорно-двигательного аппарата,
- аутоиммунные тириеодиты в стадии компенсации,
- кисты, если есть, то до марафона необходимо сдать мазок на онкоцитологию и онкомаркер органа, где обнаружены кисты,
- гемангиома любой локализации,
- варикоз 1-2 степени, оперированные вены менее 6 месяца,
- «Горячие» узлы щитовидки.