Тягучая Йога утром. Медленная Йога перед сном. Йога — 50 минут. Йога chilelavida Елена Малова

Описание

🧘♀️ Медленная статичная йога: полное погружение в дыхание и тело

В этом видео — медленная статичная йога для глубокого расслабления и работы с дыханием. Мы задерживаемся в каждой асане на 10 дыханий, чтобы укрепить мышцы, растянуть позвоночник и осознанно расслабиться. Практика подойдет как для опытных, так и для новичков — если только начинаете, смотрите варианты для начинающих на канале.

Польза статичной йоги — улучшение концентрации, вытяжение мышц и глубокая работа с телом. Начнем с дыхательных техник и пройдем через комплекс асан на баланс и гибкость, заканчивая расслабляющей шавасаной. Наслаждайтесь моментом, погружаясь в статичные асаны и ритм дыхания.

🧘 Напишите, как прошла ваша практика, и поддержите канал — лайки, комментарии, репосты помогут развивать наши уроки!


❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:

1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏

✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес программа «Fit Week»
https://yogamatic.ru/fitweek

2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru
с промокодом CHILE — получите скидку 10%

Лена практикует на Йогаматике 😉

3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com

4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

https://t.me/yogamatic

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.