5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ | SMSTRETCHING

Описание

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

Сегодня наше "блюдо дня" - классическая (но оттого не менее эффективная) тренировка на ягодицы! Среди всей массы упражнений на упругую попу мы отобрали три самых простых и самых топовых ;)

Да, этот комплекс включает всего три упражнения! А длительность тренировки составит чуть более 5 минут... Но просто не будет Наша Катя заставит тебя попотеть. Зато ты узнаешь заветный секрет упругой попки :)

Приседания, отведения ноги и, конечно, же ягодичный мостик - вот она, программа сегодняшнего видео. Эффективна ли такая тренировка? ЕЩЕ БЫ! Ведь простота - ключ к успеху, точно так же - как труд и усердие. Поэтому не ленись и сделай столько же подходов, сколько делает на видео Катя. Повторяй тренировку каждые 2-3 дня, и мечта "попа как орех" обязательно станет явью!

Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:13 Приседания и пружинки вниз
1:35 Отведение ноги назад и вверх с опорой на локти
4:18 Ягодичный мостик

Музыка:
Kasbo - About You, Places We Don't Know

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/